1. Nuốt nước bọt liên tục

Nuốt nước bọt liên tục giúp kích thích hoạt động của vòi Eustache (ống nối giữa tai giữa và khoang mũi), từ đó điều hòa áp suất giữa tai trong và môi trường bên ngoài – yếu tố gây nên cảm giác ù tai sau chuyến bay.

Để tăng hiệu quả, Quý khách có thể kết hợp nuốt nước bọt với thao tác bịt mũi và giữ chặt miệng, sau đó thở nhẹ bằng mũi. Cách này hỗ trợ làm thông tai nhanh hơn, tuy nhiên cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến màng nhĩ.

Hành động nuốt nước bọt liên tục sẽ kích thích vòi Eustache mở ra, giúp điều hòa áp suất trong và ngoài tai, từ đó giảm ù tai (Nguồn: Freepik)

2. Ngáp nhiều

Ngáp là một cách tự nhiên giúp mở vòi Eustache, nhờ đó không khí có thể lưu thông và cân bằng áp suất, giảm cảm giác ù tai khi máy bay thay đổi độ cao. Nếu khó ngáp tự nhiên, Quý khách có thể hít thở sâu và thả lỏng cơ hàm để kích thích phản xạ ngáp.

Ngáp là một cách mở vòi Eustache tự nhiên, giúp không khí lưu thông qua khoang mũi và tai để cân bằng áp suất (Nguồn: Freepik)

3. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su sẽ kích thích cơ hàm vận động liên tục, từ đó tăng tiết nước bọt và hỗ trợ mở vòi Eustache, giúp giảm áp lực bên trong tai giữa. Nếu không có kẹo cao su, Quý khách cũng có thể ngậm các loại kẹo cứng vì vẫn có tác dụng tương tự trong việc tạo phản xạ nuốt và làm thông tai.

Hành động nhai kẹo cao su giúp vòi Eustache dễ mở hơn, giúp giảm áp lực bên trong tai, hạn chế ù tai (Nguồn: Freepik)

4. Sử dụng bông nút bịt tai chuyên dụng cho máy bay

Một số loại nút tai chuyên dụng như EarPlanes được thiết kế với màng lọc áp suất, giúp điều tiết không khí đi vào tai một cách từ từ, tránh tình trạng thay đổi áp suất đột ngột gây ù tai. Để tăng hiệu quả, Quý khách nên đeo nút tai từ trước khi máy bay cất và hạ cánh, đồng thời kết hợp với hành động ngáp hoặc nuốt để cải thiện cảm giác khó chịu nếu có.

Nút bịt tai là công cụ hiệu quả giúp ngăn ngừa tình trạng ù tai khi đi máy bay (Nguồn: Unsplash)

5. Sử dụng biện pháp Valsalsa

Phương pháp Valsalva giúp cân bằng áp suất trong tai bằng cách ngậm miệng, bịt mũi và thở nhẹ qua mũi như thể đang xì hơi. Khi thực hiện đúng cách, luồng khí sẽ mở vòi Eustache, giúp giảm tình trạng ù tai.

Quý khách có thể lặp lại động tác này vài lần, đặc biệt trong giai đoạn hạ cánh (thời điểm áp suất thay đổi nhanh và dễ gây khó chịu nhất).

Phương pháp Valsalsa tạo luồng khí đi qua khoang mũi, từ đó mở vòi Eustache giúp giảm tình trạng ù tai (Nguồn: Freepik)

6. Sử dụng phương pháp Toynbee

Phương pháp Toynbee là cách cân bằng áp suất trong tai khi nuốt. Quý khách chỉ cần bịt mũi, ngậm miệng và nuốt nước bọt hoặc uống một ngụm nước. Hành động nuốt kết hợp với bịt mũi sẽ giúp mở vòi Eustache, tạo điều kiện cho không khí lưu thông và làm giảm tình trạng ù tai một cách tự nhiên.

Tương tự như Valsalsa nhưng phương pháp Toynbee kết hợp thêm hành động nuốt nước bọt giúp mở vòi Eustache dễ hơn

7. Dùng thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi có thể hỗ trợ giảm sưng tắc ở mũi và tai giữa, giúp hạn chế cảm giác ù tai trong suốt chuyến bay. Quý khách nên sử dụng trước giờ bay khoảng 30 phút để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.

Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng và không lạm dụng. Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.

Thuốc thông mũi có khả năng giảm sưng, giảm tụ dịch trong mũi và tai nhưng cần có chỉ định của bác sĩ khi sử dụng

8. Nghe nhạc

Âm nhạc nhẹ nhàng có thể giúp Quý khách thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và giảm cảm giác căng tức trong tai. Khi tinh thần được thả lỏng, vòi Eustache sẽ dễ mở hơn, từ đó giúp cân bằng áp suất và làm giảm chứng ù tai.

Quý khách nên cố gắng không để lo âu, cáu gắt hoặc căng thẳng kéo dài, vì điều đó có thể khiến tình trạng ù tai trở nên nghiêm trọng hơn trong hành trình bay.

Nghe nhạc giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thả lỏng, từ đó giúp vòi Eustache dễ mở hơn, giảm ù tai (Nguồn: Pexels)

Những mẹo chữa ù tai sau khi đi máy bay không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu tức thời mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tai trong mỗi chuyến bay. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, Quý khách nên chủ động thăm khám để được tư vấn kịp thời.

Để theo dõi thêm các thông tin hữu ích khác cho hành trình, Quý khách vui lòng truy cập website chính thức của Vietnam Airlines.